뷰티/푸드

의외로 건강에 좋은 고지방 식품 8가지 목차 아보카도 치즈 다크 초콜릿 계란 지방이 많은 생선 견과류 치아씨드 엑스트라 버진 올리브 오일 한때 영양소 중 지방은 심장질환의 주요 원인으로 여겨져 피해야 할 음식으로 여겨졌지만 연구 결과에 따르면 건강 상 이점이 일부 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 헬스라인(Healthline)이 전한 소식..

더운 여름, 건강한 디저트로 아이스크림 대신하기 목차 얼린 요구르트 요거트바 셔벗 얼린 요구르트 더운 여름에는 시원하고 달콤한 아이스크림을 찾게 되지만, 아이스크림은 액상과당이 많이 들어있어 체내에 빠르게 흡수되어 혈당을 높일 수 있습니다. 또한 유지방 함량과 열량도 높아 과도하게 섭취하면 비만과 당뇨병의 위험이 있습니다. 이러한 문제를 해결할 수 있는 건..

바쁘고 지친 하루에도 건강하고 든든하게 한 끼 해결하고 싶으신가요? 단백질은 우리 몸에 필수적인 영양소로, 근육 성장과 회복, 면역력 유지, 호르몬 생성 등 다양한 역할을 합니다. 또한 포만감을 오래 유지시켜 다이어트에도 도움이 된다고 합니다. 하지만 단백질은 몸에서 스스로 만들 수 없어 식단을 통해 꾸준히 섭취해야 합니다.그렇다면 어떤 식품들이 맛있고 풍..

수박, 여름철 건강을 지키는 달콤한 선물! 10가지 놀라운 건강 효능 1. 시원한 수분 충전: 건강한 하루를 위한 수분 보급무더운 여름철, 수분 부족은 피로와 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 수박은 무려 92%가 수분으로 이루어져 있어 시원하게 수분을 보충하고 체온 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 낮은 칼로리 함량 덕분에 다이어트에도 도움이..

뱃살 빼는 차 5가지: 차 한 잔으로 뱃살을 녹여보세요!1. 서론체중 감량도 어려운 일이지만, 뱃살을 줄이는 것은 훨씬 더 어려운 일입니다. 특히 내장지방은 체지방보다 깊은 곳에 자리 잡고 있어 제거하기가 더욱 쉽지 않습니다. 하지만 걱정하지 마세요! 식이섬유, 항산화제 등 복부지방을 줄이는 데 도움이 되는 비타민이나 유효성분을 섭취하면 지방 감소와 체중 ..