민트의 놀라운 건강 효능 목차 - 소화 촉진
- 식욕 조절 도와
- 두통·신경통 완화
- 집중력 향상
- 주의사항
소화 촉진 민트 중 가장 널리 쓰이는 페퍼민트는 위장을 편안하게 하는 효과가 있습니다. 페퍼민트에 함유된 멘톨은 소화 기관의 근육 수축을 줄이고 일종의 항염증제 역할을 하기 때문입니다. 따라서 과식이나 과음을 했을 때 생기는 불편함, 멀미, 메스꺼움 등의 증상을 완화합니다. 소화가 안 되거나 가슴 쓰라림, 위경련이 있을 때도 효과적입니다. 식욕 조절 도와 페퍼민트 향을 맡으면 식욕 조절에 도움이 됩니다. 후각 수용체가 감지한 정보가 뇌에 전달되면 포만감을 주는 렙틴이 분비돼 식욕이 떨어지는 효과가 있습니다. 식욕 저널에 게재된 연구에 따르면 두 시간에 한 번 페퍼민트 향을 맡은 사람은 배고프다는 충동이 적게 일어나 1주일간 평균 섭취량이 2800kcal만큼 줄었습니다. 두통·신경통 완화 페퍼민트는 두통과 신경통 완화에도 효과적입니다. 몸에 열이 오르며 두통이 생길 때 페퍼민트 차를 마시면 맥박이 안정되고 스트레스가 감소합니다. 페퍼민트 향은 진통 해열제 성분인 아세트아미노펜만큼 두통 완화에 효과가 있습니다. 집중력 향상 민트의 한 종류인 스피어민트는 기억력 향상에 효과적으로 17세기부터 유용하게 사용됐습니다. 카르본, 멘톤, 리모넨 등의 성분이 들어있어 집중력 강화에 효과적입니다. 애플민트는 새집증후군의 원인인 톨루엔을 제거하는 도움이 되고 음이온과 습도 조절 기능이 있습니다. 주의사항 다만, ▲역류성 식도염이 있는 사람 ▲임산부 ▲수유부에게는 민트 섭취를 권하지 않습니다. 또한 박하류 알레르기가 있는 경우 피부 발진, 두통, 현기증 등이 나타날 수 있으니 주의해야 합니다. | 